Dieta per i pigri a casa

L'argomento di questo articolo è una dieta per i pigri. Parliamo in dettaglio di questo metodo per perdere peso, che ti consente di perdere peso di 5-10 kg a settimana.

L'essenza della dieta pigra

La dieta pigra è una speciale tecnica nutrizionale che funziona in diversi modi.

Osservandolo ti senti a tuo agio, non hai traumi psicologici e il rischio di interruzione della dieta è minimo.

I principali vantaggi di una dieta pigra:

1. Non c'è bisogno di pensare al menu, acquistare o preparare pasti dietetici, scegliere un metodo di trattamento termico. Puoi mangiare quello che il tuo cuore desidera, ma assicurati di rispettare alcune regole.
2. Puoi seguire una dieta pigra mentre sei al lavoro, in vacanza o fuori. Non è necessario prepararsi per la sua osservanza, ad eccezione di un giorno di digiuno prima di iniziare a perdere peso.
3. Nel processo di perdita di peso, non solo perdi peso, ma purifichi anche il corpo dalle tossine e dalle tossine.

L'osservazione del metodo del peso proposto è possibile solo in assenza di malattie.

Dieta per i pigri meno 5 kg

Se segui il menu sottostante, puoi perdere 5 kg a settimana. Puoi anche ottenere un risultato simile con la dieta preferita.

Segui rigorosamente il metodo nutrizionale proposto e il risultato non tarderà ad arrivare.

La Dieta dei 7 Giorni esclude la cena, con l'ultimo pasto entro e non oltre le 16: 00.

Lunedì

1. Colazione - 1 bicchiere di kefir 1% di grassi, 50 g di pesce al vapore, con l'aggiunta di 5 g di olio d'oliva.
2. Pranzo - 1 uovo sodo, 2 fette di pane grosso, 90 g di filetto di pollo.

Martedì

1. Colazione: una tazza di tè verde non zuccherato, 80 grammi di vitello bollito, qualsiasi quantità di sedano, 1 patata bollita e una carota.
2. Pranzo: un bicchiere di yogurt magro, 0, 1 kg di ricotta a basso contenuto di grassi, 5 datteri, porridge di farina d'avena, bollito in acqua.

Mercoledì

1. Colazione - 250 ml di brodo di pollo cotto senza sale da cucina, 3 pagnotte di pane, 50 g di petto di pollo.
2. Pranzo: qualsiasi quantità di spinaci, 2 fette di pane di segale, una mela, 50 grammi di vitello bollito, un'arancia.

Giovedì

1. Colazione - un bicchiere di kefir 1% di grassi, porridge di grano saraceno, insalata di pomodori condita con olio d'oliva.
2. Cena - 220 ml di succo d'arancia appena spremuto, riso bollito, 0, 1 kg di ricotta con l'aggiunta di kiwi, prugne, pompelmo.

Venerdì

1. Colazione - 1 uovo sodo, 60 g di manzo bollito, 1 cetriolo, 2 peperoni.
2. Pranzo - 1 patata lessa, petto di pollo al vapore, 3 albicocche secche, una mela, qualche noce, un'arancia.

Sabato

1. Colazione - una tazza di tè verde con l'aggiunta di 5 g di miele, 1 pezzo di pane di segale, 100 ml di brodo di pollo, cotto senza sale, 0, 1 kg di pesce rosso al vapore, con l'aggiunta di 3 cucchiai. l. piselli verdi.
2. Pranzo - lattuga con aggiunta di pomodori, condita con succo di limone e semi di sesamo, riso integrale bollito. Un'ora dopo aver mangiato, bevi 220 ml di latte magro, mangia una banana, kiwi.

Domenica

1. Colazione - una tazza di tè nero con 5 g di miele, una manciata di uvetta, 60 g di petto di pollo, 40 g di ricotta a basso contenuto di grassi, una porzione di porridge di grano saraceno, 1 peperone.
2. Pranzo - 0, 1 kg di manzo bollito, lenticchie bollite, 125 gr. yogurt naturale a basso contenuto di grassi senza additivi, 30 g di mandorle.

Dieta per i pigri sull'acqua

La dieta più efficace e conosciuta per i pigri è sull'acqua.

Se lo segui, non avrai bisogno di apportare modifiche importanti alla tua dieta riducendo il numero di porzioni o bevendo più acqua.

L'essenza della dieta pigra dell'acqua

Non dovrai rinunciare ai cibi dolci. Vuoi mangiare una barretta di cioccolato, ma hai paura che possa causare un eccesso di peso? Mangia per la salute, perché con l'aiuto di una dieta a base di acqua per i pigri, un trattamento non causerà alcun danno alla tua figura. Oppure stai sognando una grande porzione di barbecue? È anche possibile, ma con una condizione: 20 minuti prima di un pasto, indipendentemente dal fatto che si tratti di cioccolato o carne grassa, bere 2 bicchieri di acqua pulita senza gas. A proposito, aderire a questa tecnica nutrizionale è molto più facile di una dieta a 5 cucchiai.

Alcune ragazze non sono contente del fatto che con così tanta acqua bevono, sentono pesantezza allo stomaco e hanno paura che da un tale volume di liquido avranno uno stomaco grande. Non è chiaro perché queste stesse ragazze non pensano a centimetri in più in vita mentre mangiano fast food e altro cibo spazzatura.

Non temere che questa quantità di liquido possa allungare lo stomaco. Non si allungherà. Ma una grande quantità di cibo consumato regolarmente è facile.

Importante:L'essenza della dieta acquosa per i pigri non è solo bere 2 bicchieri di acqua pulita 20 minuti prima dei pasti. È inoltre vietato bere qualsiasi liquido durante i pasti e per diverse ore dopo.

Segui questa tecnica per dimagrire per 2 settimane e solo una volta all'anno. Durante questo periodo, sarai in grado di alleggerire fino a 8 kg. Allettante, vero?

Segreti della dieta dell'acqua

Se non credi di poter perdere peso senza cambiare la tua dieta abituale, allora ti sveleremo i principali segreti della dieta a base di acqua:

1. Bevendo acqua prima di un pasto, elimini l'interpretazione errata dei segnali del corpo che si verificano quando una persona ha sete. Di conseguenza, potresti semplicemente bere acqua, ma invece iniziare a consumare altri cibi. Dopo 2 bicchieri d'acqua, saprai se vuoi davvero mangiare o puoi soddisfare la tua fame con una verdura o un frutto.
2. Bevendo acqua calda invece del cibo normale, induci il corpo a smorzare la voglia di mangiare grandi quantità di cibo. Risultato: la fame è ridotta - le porzioni sono ridotte.
3. Bere acqua prima dei pasti o degli spuntini eliminerà le calorie non necessarie. Se vuoi mangiare caramelle, bere succo confezionato, che contiene molto zucchero, quindi dopo aver bevuto acqua è improbabile che tu voglia bere qualcos'altro, il che significa che salverai il tuo corpo dalle calorie in eccesso. E l'acqua, come sai, non contiene calorie.
4. Aspetto psicologico: qualsiasi cibo inizia ad essere associato al consumo necessario di 2 bicchieri di liquido, che può causare uno stato d'animo triste. Per questo motivo, per evitare di bere di nuovo, alcune donne preferiscono saltare gli spuntini. Secondo i nutrizionisti, sono gli snack a provocare l'eccesso di peso.

Benefici di una dieta a base di acqua

L'uso regolare di acqua pulita senza gas aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo, stabilizzare i processi metabolici, migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, le condizioni del derma e dei capelli.

Bere acqua, ti sentirai vigoroso, energico e le tue prestazioni aumenteranno notevolmente.

Dato che condurrete uno stile di vita attivo, consumando meno calorie, inizierà a verificarsi un aumento della combustione dei grassi.

Importanti regole dietetiche per i pigri sull'acqua

Importante:bevi acqua a piccoli sorsi, facendo brevi pause. Durante la dieta si può bere acqua di rubinetto di montagna, artesiana o normale. Ma non bollito, poiché manca di sali minerali e utili.

Se sei entusiasta di questo metodo di dimagrimento, limita comunque la tua adesione a 2-3 settimane. Altrimenti, rischi di avere problemi alla vescica, ai reni, possibilmente aumento della pressione ed edema.

La dieta non implica la limitazione dell'uso di alcun prodotto nella dieta, ma è consigliabile durante la sua osservanza ridurre la quantità di fritti, farina, prodotti dolci consumati e anche limitare l'uso di carni affumicate. Bevande alcoliche e gassate, le salse devono essere completamente eliminate dalla dieta.

Per migliorare il risultato un giorno prima di iniziare a perdere peso, organizza una giornata di digiuno.

Stabilisci come regola l'esercizio fisico regolare, dormire almeno 8 ore al giorno.

Questa tecnica dimagrante favorisce l'eliminazione parziale di calcio e sodio dal corpo. Per evitare il deterioramento del benessere durante esso, assumere complessi vitaminici speciali.

Controindicazioni

Questa dieta è vietata se hai:

• gravidanza;
• malattia renale;
• problemi al fegato;
• malattie del tratto gastrointestinale.

Una dieta facile per i pigri

Seguendo la dieta seguente, puoi perdere 5 kg in 7 giorni.

Le regole per questo metodo di perdita di peso sono abbastanza semplici:

1. Mangia 2 kg di verdura, frutta in qualsiasi forma al giorno per una settimana. Puoi stufarli, lessarli, cuocerli al forno, cuocerli al vapore. In questo caso, è necessario dividere la quantità di frutta e verdura in 6 porzioni uguali, che dovrebbero essere consumate entro un giorno.
2. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Mezz'ora prima di un pasto, bevi un bicchiere d'acqua, se dopo la fame prevale ancora, inizia il tuo pasto.

Alla fine della dieta ristretta, organizza sistematicamente giorni di digiuno per te stesso, in base al menu proposto.

Una dieta semplice per i pigri

Questa tecnica per dimagrire prevede di limitare la dieta da 3 a 10 giorni. Basta bere 10 ml di aceto di mele diluito in acqua a stomaco vuoto al risveglio e prima di coricarsi.

C'è un'altra variazione nella dieta pigra all'aceto. Mentre lo osservi, dovresti bere 200 ml di acqua di aceto mezz'ora prima di ogni pasto.

Secondo le recensioni di coloro che hanno perso peso con questa dieta, in 3 giorni puoi perdere 3 kg, in 7 giorni puoi alleggerire di 5 kg e in 10 giorni - fino a 7 kg.

In questo caso, dovresti seguire una certa dieta, che è descritta di seguito.

Menu di esempio per una dieta semplice per i pigri

1 ° giorno

1. A colazione, mangia un piatto di farina d'avena, una mela verde.
2. Per pranzo, cuocere a vapore 0, 15 kg di carne di tacchino, la stessa quantità di spezzatino di verdure.
3. Mangia 0, 25 kg di insalata di cavolo e carote con spinaci a cena.

2 ° giorno

1. A colazione, mangia un piatto di porridge di riso, mangia 70 g di lamponi e fragole.
2. Per pranzo, cuocere a vapore 0, 15 kg di pesce magro, preparare un'insalata di carote, pomodori, spinaci in una quantità di 0, 2 kg.
3. Durante la cena, bevi un bicchiere di latte, mangia 0, 15 kg di carne bianca bollita.

3 ° giorno

1. Mangia 1 mela a colazione.
2. Mangia 2 mele a pranzo.
3. Prepara una mela cotta per cena.

Importante:assicurati di bere acqua con aceto mezz'ora prima di un pasto. E affinché i benefici di tale acqua siano maggiori, usa il tuo aceto durante la dieta, la ricetta per la quale daremo di seguito.

Ricetta a base di aceto di mele fatto in casa

Ingredienti:

• miele - 60 gr;
• mele - 4 pezzi di media grandezza;
• acqua - 1000 ml;
• lievito per pane - 10 gr.

Preparazione:

1. Sbucciare le mele, i semi, grattugiare.
2. Mettere la composizione preparata in un barattolo, aggiungere acqua, miele, lievito, mescolare.
3. Lascia il contenitore in una stanza a temperatura ambiente, non coprirlo con un coperchio, agitalo di tanto in tanto.
4. Dopo 10 giorni, filtrare il prodotto e metterlo in una stanza buia e calda per 7 settimane.
5. Filtra la composizione, versa il liquido in una bottiglia di vetro, chiudi bene il coperchio. L'aceto di mele è pronto.

Dieta per i più pigri - recensioni e risultati

Prima revisione:

Pensavo che ci fosse solo un modo per ottenere le proporzioni ideali del corpo: morire di fame. Ma di recente ho capito che mi sbagliavo. Ho seguito una dieta per i pigri, sì, sono ancora una persona pigra, ho perso 5 kg in una settimana. E questo non è il limite, ragazze! Lo ripeterò periodicamente finché non diventerò magro come un pioppo tremulo.

Seconda revisione:

Prima delle vacanze ho fatto una dieta a base di acqua, perché volevo avere un bell'aspetto e adattarmi ai vestiti dell'estate scorsa. Ha perso 8 kg, ha ottenuto tutto ciò che voleva ed è persino riuscita a comprare vestiti nuovi. Consiglio vivamente questo metodo di dimagrimento, funziona davvero ed è efficace quanto la dieta da 1500 calorie!

Dieta per i pigri - foto prima e dopo

Ancora in dubbio, vale la pena attenersi al metodo di perdita di peso presentato?

Guarda le foto delle ragazze che hanno seguito questo metodo per perdere peso e prendi una decisione.

Dieta per i pigri - recensioni dei medici

Recensione nutrizionista:

Consiglio una dieta per le persone pigre che hanno bisogno di perdere peso prima di un evento importante o di una vacanza. Usando questa tecnica, puoi perdere peso in modo significativo, ma non dovresti seguirla più a lungo del periodo consigliato.

Opinione nutrizionista:

La dieta pigra è destinata a coloro che non hanno abbastanza tempo per pensare al menu o seguire una certa dieta in un momento specificato. Può essere osservato da tutti coloro che sognano una bella figura. Ma con una condizione: se ti senti peggio, devi immediatamente fermarlo.

Conclusione

1. Una dieta per i pigri è possibile solo se non ci sono malattie gravi.
2. Dopo aver interrotto l'aderenza alla dieta proposta, dovrebbe essere ripetuta periodicamente sotto forma di giorni di digiuno.